扭  傷

• 腳踝的扭傷

腳踝部韌帶受到輕微的拉扯。使用冰療法，並用下列的精油按摩整個腳踝以及大腿到小腿間的肌肉：

《配方》薑7滴＋肉荳蔻6滴＋丁香1滴＋30ml基底油

• 手臂扭傷

上下手臂的肌腱受到扭傷或傷害。使用冰療法，然後再用以下的精油按摩患部，持續2天，每天3次：

《配方》薑7滴＋黑胡椒2滴＋肉荳蔻2滴＋30ml基底油

• 手指扭傷

把手指放在平整的冰塊上至少10分鐘，再用以下的精油按摩整個手部：

《配方》薑7滴＋黑胡椒2滴＋肉荳蔻2滴＋30ml基底油

24小時以後，交替的使用冷、熱敷，每日4次，然後再為患部擦上按摩油。

• 小腿的扭傷

每日4次，每次20分鐘，把冰袋敷於患部，隨後請用下列的油來做按摩：

《配方》迷迭香4滴＋尤加利4滴＋薄荷4滴＋30ml基底油

• 頸部的扭傷

醫生通常會要求病人一直戴著有支撐作用的頸圈。將冰袋敷裹在頸子的四周，每次至少15分鐘。用下列的油為頸部和兩肩做按摩，每日3次：

《配方》薑4滴＋迷迭香4滴＋黑胡椒2滴＋薄荷2滴